罗马拼音:Sòng Xīnrǎn
昵称:冉冉、小太阳
国籍: 中华人民共和国
出生日期:1997年7月8日
出生地点: 中国山东省济南市
现年:25岁
血型:O型
身高:166cm
加入时期:SNH48 4期
出道日期:2015年4月17日
出道作:《最后的钟声响起》
经纪公司:上海丝芭文化传媒集团有限公司
所属团体:SNH48
所属队伍:Team X
选拔次数:14次
担任中心成员次数:1次
第二届总选举排名:第23名
第三届总决选排名:第18名
第四届总决选排名:第29名
第五届总决选排名:第19名
第六届总选举排名:第8名
第七届总选举排名:第3名
第八届总选举排名:第4名
2022年度青春盛典排名:第11名
个人介绍页
宋昕冉（1997年7月8日－），出生于中国山东省济南市，中国大陆女子偶像歌手，现为中国大型女子偶像团体SNH48成员，所属队伍为Team X。她于2015年1月31日以SNH48四期生身份首次亮相，并于4月17日的SNH48 Team X 1st Stage“最后的钟声响起”公演出道及加入SNH48 Team X。2020年，参加爱奇艺偶像女团竞演养成类真人秀节目《青春有你 (第二季)》，获得19名，未能成团。
经历2015年1月31日，首次以SNH48四期生身份在“SNH48年度金曲大赏BEST 30 2015”公开亮相。4月17日，于“最后的钟声响起”公演出道，并加入SNH48 Team X。7月25日，，于SNH48第二届总决选，获得第23名，最终获得10179.2票，入选第二届总决选Under Girls，成为唯二入选的Team X成员之一。12月28日，参与了“SNH48第二届年度金曲大赏BEST 30”。12月31日，参加东方卫视跨年晚会。
2016年1月10日，加盟综艺《国民美少女》。3月18日，以“最强出题人”身份参演《最强大脑第三季》。5月21日，参与综艺《星APP风云榜》，同时代言游戏《巅峰战舰》。5月28日，参与了2016全球移动互联网大会。7月30日，于SNH48第三届总决选，最终获得24965.2票，排名第18名，入选第三届总决选Under Girls。
2017年1月7日，参与了“SNH48第三届年度金曲大赏BEST 50”。7月初，以其个人名义建设的“小太阳爱心阅读室”于北京市福海慧航残疾人支持服务中心开幕。7月29日，于SNH48 Group第四届总决选，最终获得25366.6票，排名第29名，入选第四届总决选Under Girls。10月13日，参演网络剧《贴身校花之君临天夏》，饰演冉果儿。12月31日，参加江苏卫视跨年晚会。
2018年2月3日，参与了“SNH48 Group第四届年度金曲大赏BEST 50”。10月13日，参演网络剧《热血高校》，饰演米婧。7月28日，于SNH48 Group第五届总决选，最终获得38662.76票，排名第19名，入选第五届总决选Under Girls。8月22日，参演网络剧《校花朵朵宠上瘾》，饰演程卉宛。11月30日，参与爱奇艺选秀综艺节目《国风美少年》，于第4集期被淘汰。12月31日，参加中国中央电视台跨年晚会。
2019年1月19日，参与了“SNH48 Group第五届年度金曲大赏BEST 50”。7月27日，于SNH48 Group第六届总决选，最终获得748662票，排名第8名，入选第六届总决选选拔组，也是宋昕冉首次在总决选入选选拔组。12月21日，参与了“SNH48 Group第六届年度金曲大赏BEST 50”。
2020年3月12日，参加爱奇艺偶像女团竞演养成类真人秀节目《青春有你 (第二季)》，5月30日，最终排名获得第19名。8月15日，于SNH48 Group第七届总决选，最终获得1,383,062票，排名第3名，入选第七届总决选选拔组，
2021年5月26日，入选SNH48 Group第29张EP《怦然心动》，宋昕冉首次担任中心成员。7月9日，发表SNH48 Group第八届总决选的个人宣言视频。7月10日，举行个人生日主题公演“日出时”，这个主题名称决定理由是宋昕冉的昵称中有小太阳。
2022年8月20日，于2022 SNH48 GROUP年度青春盛典，最终获得82804.80票，作品《星座》为排名第11名，入选第32张EP星光组（TOP16）。
轶事个人特长是唱歌、拉丁舞及二胡。兴趣爱好是运动、旅游及看电影。喜爱的艺人为林俊杰、迪丽热巴。曾以童星身份出道。较喜欢的Unit曲目为《人鱼》及《梦》，喜欢的16人曲则包括《X基因》和《X Flag》。是目前整个SNH48 Group进圈次数最多的成员参演歌曲EP蜜蜂女孩Team X
我想对你说Team X
奔跑的少女Team X
相遇的季节Team X
梦想的旗帜Team X
关于甜蜜的愿望Team X
且听风吟Team X
梦与星光的海上Team X为中心成员其他歌曲
- SNH48 Group
2015年10月1日《魔法旋律》Team X
2016年4月13日《梅洛斯之路》★
2016年7月1日《早安梦幻岛》★
2017年1月12日《生日快乐》SNH48★
2017年7月20日《御龙倾天下》★
2018年5月31日《公虾米》★
2018年7月9日《Ready! Go!》SNH48《梦想演播厅》参演者★
- 《青春有你 (第二季)》表演曲目
《让世界充满爱》群星全体训练生共唱公益歌曲
《画》SNH48初评级曲目，获得D等级
《芒种》赵方婧位置测评曲目
《YES! OK!》青春有你2训练生《青春有你2》主题曲
《R&B All Night》KnowKnow （Higher Brothers)小组对决曲目，B组
《有点甜》汪苏泷复仇任务曲目，B组
《浅橘色孤岛》与段艺璇、张钰、许馨文、徐紫茵、戴燕妮、左卓主题考核曲目
《It’s OK》偶像练习生导师合作舞台-师兄组(朱正廷、王子异、王琳凯)
《A Little Bit》（仅此而已）与戴萌、喻言、刘雨昕、王承渲、上官喜爱、曾可妮、乃万、孔雪儿、谢可寅最终舞台曲目
《Promise》青春有你2前20训练生剧场公演分组曲
Team X 1st Stage“最后的钟声响起”公演再爱一回为2号位与陈琳、邵雪聪、闫明筠
Team X 2nd Stage“逆流而上”公演如果你拥抱我为中心成员与陈琳、孙歆文
SNH48 Team X 1st Waiting Stage“十八个闪耀瞬间”公演如果你拥抱我为中心成员与冯晓菲、汪佳翎
Team X 3rd Stage“梦想的旗帜”公演梦为中心成员与陈琳、李晶
Team X 4th Stage“命运的X号”公演Ice QueenSolo
Team X 2nd Waiting Stage“Girl X”公演任性的流星为1号位与汪佳翎
Team X 5th Stage“遗忘的国度”公演Black BaccaraSolo
Team X 6th Stage“三角函数”公演就差一点点为1号位与冉蔚演唱会分组曲
SNH48第二届年度金曲大赏BEST 3012月26日天使的尾巴为中心成员与孟玥、邵雪聪
SNH48第三届年度金曲大赏BEST 501月7日再见制服为中心成员与段艺璇、张丹三
SNH48 Group第四届年度金曲大赏BEST 502月3日灵魂使者为中心成员与李梓、刘胜男、胡丽芝
SNH48 Group第五届年度金曲大赏BEST 501月19日木偶Solo
SNH48 Group第六届年度金曲大赏BEST 5012月21日塞壬为中心成员与李姗姗、冯思佳影视作品电视剧／网络剧
2017年《贴身校花之君临天夏》冉果儿主演
2018年《热血高校》米婧配角
《校花朵朵宠上瘾》程卉宛（朵朵）女主角
2020年《如意芳霏》顾沅配角
2021年《嘉南传》白愫配角
待播出《楚天遥》林之柔第二女主角
待播出《花戎》蓝苏配角
待播出《雪鹰领主》姬容
待播出《了不起的曹萱萱》纪录片
2015年6月22日DOCUMENTARY of SNH48 少女的巴别塔SNH48首部官方纪录片
2016年6月2日DOCUMENTARY of SNH48 比翼齐飞——偶像绝密档案全纪录SNH48第二部官方纪录片
2017年6月3日DOCUMENTARY of SNH48 GROUP 我心翱翔SNH48第三部官方纪录片
2018年7月10日DOCUMENTARY of SNH48 砥砺前行SNH48第四部官方纪录片
2019年7月5日Feature films of SNH48 Team X 新的旅程—她们的梦与星光SNH48 Team X官方纪录片节目电视节目
2016年1月10日 - 4月2日国民美少女东方卫视、炫动卡通
2016年3月13日了不起的挑战CCTV-1
2016年3月18日最强大脑3江苏卫视网络节目
2015年9月8日进击的女生腾讯视频第6集
2017年1月22日女神面对面腾讯视频第8集
2018年4月13日SNHello腾讯视频第二季第3集
2018年6月17日梦想演播厅爱奇艺第2集
2019年5月29日－7月3日意想不到的假期爱奇艺
2020年2月18日-5月26日少女的FUNNY TIME新浪微博《青春有你2》SNH48 GROUP团综
其它节目2017年5月21日星APP风云榜腾讯视频
2018年11月30日 - 12月21日国风美少年爱奇艺第1-4集
2020年3月12日-5月30日青春有你2爱奇艺训练生
斜体表示有关成员实际上已经单方面宣布辞退，且不再活动，但仍未被移出活动成员名单。