宋昂（？—？），字从俯，号省斋，第19任水东土司，明朝贵州宣慰使、诗人。

宋昂是前任土司宋斌之子。他与弟弟宋昱二人自幼都受到了良好的儒家思想教育，其父宋斌重金聘请福建人廖驹给宋昂兄弟二人当老师。

正统八年（1443年），宋斌派遣宋昂进贡马匹。同年六月，宋斌以年老为由致仕，由宋昂继任土司。此后，宋昂于正统九年六月、天顺二年三月遣使进贡。

正统十五年（1450年）至二十九年（1464年），贵州境内原住民再度群起反叛，攻破贵阳，烧毁布政司、按察司等流官的衙门，使明廷一度出现撤除贵州省、恢复贵州宣慰司的声音。兵部尚书于谦力主保住贵州省，并派兵镇压叛乱。在此期间，宋昂积极支持明军镇压叛乱。景泰七年，铜鼓、五开、黎平等处发生苗族叛乱，播州宣慰使司宣慰使杨辉、酉阳宣抚司宣抚佥事冉廷璋、贵州宣慰使司宣慰使安陇富、宋昂、同知安宁金筑安抚司舍人金如添调土兵协助明军镇压叛乱。

成化元年（1465年），宋昂命令在贵州城西南的济番河（今南明河）用石头建立济番桥，此桥为贵阳市花溪大桥的前身。成化十二年（1476年），宋昂将程番（今黔南布依族苗族自治州惠水县）等十三个长官司之地献给明朝，明朝以其地置程番府。成化二十年（1484年），其子宋然继位。

宋昂在位期间重视文教，扩建贵州宣慰司学，使其成为西南一带最好的官学之一。他与弟弟宋昱都是诗人，受到京城诗坛关注。成化年间，他与弟弟宋昱合著《联芳类稿，罗玘为之作序，称赞：“其意欲与中原大家相角逐”。《黔诗纪略录二人之诗各二首。